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Kurse
Alles, was du brauchst
Verspannter Nacken? Ziehen im Rücken?
Viele Menschen sitzen täglich stundenlang am Schreibtisch – Rückenschmerzen sind fast vorprogrammiert. In unserer zertifizierten Rückenschule zeigen wir dir, wie du in nur 10 Wochen Rückenbeschwerden aktiv vorbeugst und deinen Körper wieder in Balance bringst.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt – die Kosten übernehmen fast alle Krankenkassen vollständig oder zu großen Teilen.
Das erwartet dich:
• Kräftigende Übungen für Rücken, Haltung und Beweglichkeit
• Einfache Strategien gegen Rückenschmerzen im Alltag
• Praxistipps für ergonomisches Arbeiten
• Professionelle Begleitung – persönlich & fundiert
• Qualifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V
Kursstart: September 2025
Ort: Gutenbergstraße 11, 85354 Freising
Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Teilnehmerzahl: max. 10 Personen
Kosten: ca. 120 €, Krankenkassen erstatten bis zu 80 %
Jetzt anmelden – hier klicken, oder:
📲 Schreib uns eine WhatsApp mit dem Stichwort „Rückenschule“:
0151 70816027
📧 Oder sende uns eine kurze E-Mail an:
thielvincent@besserlebenimbuero.de
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Bewegungspause
Bewegungspause im Büro – direkt per Zoom
15 Minuten, die den Unterschied machen.
Langes Sitzen, müde Augen, verspannte Schultern? Unsere digitale Bewegungspause bringt frischen Schwung in den Büroalltag – ganz ohne Umziehen, direkt am Arbeitsplatz.
Live via Zoom schalten wir uns ins Unternehmen und führen das Team durch eine kurze, effektive Aktivierungseinheit. Ideal für mehr Konzentration, Energie und einen gesunden Rücken.
Das erwartet euch:
• Kurze Mobilisations- & Dehnübungen für Nacken, Rücken & Schultern
• Atemübungen zur Stressregulation
• Mini-Workouts für neue Energie – ohne ins Schwitzen zu kommen
• Motivation & Wissen für mehr Bewegung im Büroalltag
Zeitrahmen: 2–3x pro Woche | je 15 Minuten | live via Zoom
Teilnahme: Vom Schreibtisch oder Konferenzraum aus – einfach einloggen & mitmachen
👉 Jetzt kostenlose Test-Session buchen und den Unterschied erleben.
📲 Schreibt uns per WhatsApp an [0151 70816027] oder per Mail an [info@besserlebenimbuero.de]
Wir freuen uns auf euch!
Capoeira in Freising – Bewegung, Musik und brasilianisches Lebensgefühl
Capoeira ist mehr als nur ein Sport – es ist eine mitreißende Mischung aus Kampfkunst, Akrobatik, Musik und brasilianischer Kultur. In unseren Kursen für Kinder und Erwachsene im Therapiezentrum Freising verbinden wir körperliches Training mit Rhythmus, Spiel und Gemeinschaft. Egal ob Anfänger oder sportlich erfahren – bei uns ist jeder willkommen.
Capoeira für Kinder (6–12 Jahre)
In unserem Kinderkurs entdecken die Kinder spielerisch die Welt der Capoeira. Mit Musik, Bewegung und Freude fördern wir Koordination, Selbstvertrauen und Teamgeist.
Ideal für Kinder mit viel Energie und Bewegungsdrang – ganz ohne Leistungsdruck.
Ort: Gutenbergstraße 11, 85354 Freising
Wann: Einmal pro Woche (Tag und Uhrzeit werden noch bekannt gegeben)
Preis: 40 Euro pro Monat
Familienrabatt: Bei Teilnahme mehrerer Familienmitglieder nur 100 Euro pro Monat
Kostenlose Schnupperstunde möglich – einfach melden.
Capoeira für Erwachsene (Einsteigerkurs)
Du willst deinen Körper kräftigen, beweglicher werden und gleichzeitig Spaß an Bewegung haben? Dann ist Capoeira genau das Richtige für dich.
In unserem Anfängerkurs lernst du Schritt für Schritt die Basistechniken, Kicks und Bewegungsformen dieser faszinierenden Kampfkunst – begleitet von brasilianischen Rhythmen in einer motivierenden Gruppenatmosphäre.
Ort: Gutenbergstraße 11, 85354 Freising
Wann: Einmal pro Woche (Tag und Uhrzeit werden noch bekannt gegeben)
Preis: 40 Euro pro Monat
Familienrabatt: Bei Teilnahme mehrerer Familienmitglieder nur 100 Euro pro Monat
Jetzt anmelden oder einfach zur kostenlosen Schnupperstunde vorbeikommen.